「生活计划」生活计划安排技巧

年过半百，已进入更年期，尽管症状不特别明显，也在间断性的出一些调整的小中药，但是自我感觉身体和心态脾气均有些许的变化。

工作30+年了，已进入退休倒计时了（174周，即1218天），余下的工作时间里，渐渐退出工作的繁杂，做一些自己喜欢的事情。

三年的时间，锻炼自己的身体，完成自己由于工作及家庭的繁忙而无法实现的小兴趣小爱好，以饱满的精神和健康的身体迎接退休时光，准备开启无忧无虑的幸福生活。初步定制一个退休倒计时模式的慢生活计划：

一、锻炼身体，健康减肥，让自己的身体及健康又健美。

1、健身运动：每周3-4次游泳，不游泳的那一天在家跳健身操，力争每天均有不同程度的运动。

2、健康饮食：

（1）每周末一次放纵餐，选取自己喜欢的菜系品尝。

（2）早餐：咖啡（牛奶、豆浆）、水果（种类不限）、主食（面包、玉米等）、蔬菜（不限）。

（3）午餐：主食（一拳）、蔬菜（两拳）、肉类（一拳），基本执行四拳饮食法。

（4）晚餐：减脂餐（鸡蛋、黄瓜等）。

3、美容养生：每周一次美容护理（包括脸、手、足），让自己美美的。

二、读书抄书，提升内涵。

每日读一段自己喜欢的书籍，写出自己的心得，及提升你自己的修养内涵，又能锻炼自己的头脑。

三、学习理财，让自己退休生活衣食无忧。

四、培养自己的兴趣爱好，让自己的生活节奏慢下来，放松心态。

（1）养花：以水培为主（我不喜欢土），由于是养花小白，先养一些生命力顽强的，三七、绿萝等。

（2）弹琴：无基础，慢慢学习。

（3）书法：无基础，自认为钢笔字写的不错，慢慢学习。

（4）烹饪：学习一些料理，提升厨艺。

五、旅游：近三年无法长期旅游，但是可利用年假（三周时间）适当的游一游。

以上是我的小计划，有同龄同款小伙伴吗，一起来开启退休倒计时的慢生活吧！