「假期实践报告」假期社会实践总结范文
7月15日起，北京市百万中小学生开启暑假生活。各学校精心设计了综合实践活动，引导学生关注首都城市发展。动手做家务、学烹饪、体育锻炼等内容几乎成了暑假作业的新标配。
实践活动请学生感受家乡
今年秋季学期，义务教育阶段新课标开始实施，综合实践活动等热门内容已经出现在孩子们的暑假作业里。
丰台区东罗园小学的假期实践体验活动以“红领巾爱首都”为主题，鼓励学生参与垃圾分类、创建文明城区等行动，走进博物馆、红色教育基地。
分司厅小学请学生围绕智慧北京建设、交通综合治理、中轴线文化遗产保护等进行调研，并建言献策；学会做科学笔记，对家庭空间内种植或养殖动植物等进行观察、记录和思考。
密云区第三中学将开展“寻找身边的历史”探访活动，组织学生收集家中曾经使用的票证，或查找家里的老物件、老照片等，感受生活发生的变化；介绍家乡密云的名胜古迹，并设计一份图文并茂的策划书。
顺义区天竺第二小学为每个年级学生设计了不同的暑期实践活动清单，以五年级为例，学生要选择至少一个感兴趣的汉字展开研究，形成探究报告。
劳动作业包括学习烹饪
不少学校利用暑期培养学生的劳动习惯。
十八中教育集团给学生发了一份暑假生活指南，建议小学学段学生能初步学会整理简单的个人常用生活与学习用品，在家长的指导下能够进行简单的环境清扫等家务劳动；初中学段学生独立、有序整理个人常用生活用品，能够进行家庭生活规划、美化家居环境等家务劳动；高中学段学生独立制定生活与学习计划并督促自己按照计划执行，能够做到主动承担家务劳动。
密云区大城子学校建议学生在假期中每天整理一次自己的卧室、每天洗一次自己的小衣物、每天协助家长做一些力所能及的家务，学习烹饪，养成良好的劳动习惯，体验劳动的快乐。
科学锻炼也要注意安全
体育锻炼也是暑假作业的“标配”。
密云区不老屯镇中心小学鼓励学生假期“争做运动小达人”，该校体育老师设计了跳短绳、仰卧起坐、坐位体前屈等多个练习项目，并结合学生年龄特点确定每个年级学生需要完成的数量和频次，该校还特别设置了“亲近篮球”项目，一年级学生掌握“V”字运球、左右揉球、双手拍双球；二至五年级在家练习篮球操。
灯市口小学请家长和孩子一起制定暑假体育锻炼计划，锻炼项目涵盖柔韧、力量、耐力、平衡、弹跳等多个项目。
十八中教育集团设计了小学学段、初一初二年级、初三年级和高中多个组别的暑假居家体育作业，同时配备对应的图解和练习视频，让学生居家就可以得到有强度、有质量的锻炼。
鼓励学生“动起来”的同时，不少学校还附上一份暑期安全指南。
昌平第二实验小学的安全指南包括防溺水、出行安全、居家安全等内容，该校特别提示学生不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍；不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳；不在游泳池里嬉戏打闹；发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可以向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等。
除了这些各具特色的暑假作业，还有一项中小学生共同都要完成的“作业”——健康平安过暑假！
最近，全国中小学健康教育教学指导委员会发布了《2022年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀》，引导中小学生和幼儿加强体育锻炼，合理安排假期生活，保持健康生活方式。
2022年暑期中小学生和幼儿
健康生活提示要诀
健康行为保持好，防控措施要记牢。自觉遵守各项疫情防控规定，规范佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净的居住环境，养成良好卫生习惯。
运动锻炼不可少，规律作息最重要。坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。
科学用眼很必要，保护视力要做到。坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15-20分钟，应休息10分钟。尽量不接触电子产品。通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。
食品安全记心上，平衡膳食要做好。不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”“高盐”“高糖”等“三高”食品。预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食习惯。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。足量饮水，少喝或不喝饮料。
暑期生活乐趣多，不良情绪早疏导。注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。不吸烟（含电子烟）、不饮酒、不沉迷网络。
远离危险千万条，安全意识第一条。加强个人安全意识与责任，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戏水，预防溺水。注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助。
祝同学们暑期快乐！
健康平安！
